Преподаватель йоги и фитнес-тренер, мастер по телу и сознанию, биохакер
Cтарт 15 сентября
уровень сложности: средний
практика: 30+ уроков
длительность уроков: ≈15 минут
Курс "Йога по лунным дням"
Был специально разработан на основании закономерностей состояний Луны и их влияний на наши жизни. Одними из первых, кто активно пользовался лунным календарем, были последователи учения йоги. Они адаптировали духовную практику и упражнения под положение небесного светила.
Курс подойдет вам если вы чувствуете
Чувствую постоянные боли в спине, шее, суставах. Массажи дают только краткосрочный эффект, а постоянно пить таблетки не хочу.
Сидячая работа, весь день за компьютером, ощущаю постоянный физический дискомфорт.
Нет времени на посещение спортзала/зал находится далеко/нет хорошего тренера, а заниматься хочу.
Часто нахожусь в состоянии стресса, переутомления, никак не могу найти спокойствие внутри себя и перестать волноваться.
Чувствую, что в некоторые дни энергии слишком много, а в другие слишком мало. А как распределить её правильно - не понимаю.
Хочу выглядеть молодой и здоровой, но без инъекций/процедур и косметики, мне важна натуральность и естественный подход.
Курс, включает в себя полные уроки смешанных стилей йоги с акцентом на:
Физиологическое воздействие каждого лунного дня
Дыхательные техники
Балансы и многое другое
Упражнения на растяжку
Для кого этот курс?
Кто готов обрести полную гармонию физического здоровья и нравственно-духовной красоты
1
Кто желает уравновесить полярные энергии внутри себя
2
Кто может "обновить" организм и урегулировать гормональный фон
3
Кто хочет понять, как лунные дни влияют на поведение человека и его здоровье
4
Кто осознает связь человека и природы и готов синхронизировать жизнь с циклами луны
5
Кто жаждет увеличить жизненный тонус и избавиться от стрессов
Кто хочет укрепить физическое здоровье, познать себя и свои возможности
7
В процессе курса вы достигнете таких результатов:
В модуле 0 вы узнаете:
для чего нужна йога;
что такое лунный цикл и как он влияет на наш организм;
зачем нужны различные асаны;
что означает "санскрит" и используется ли он сейчас;
медитации - самоуспокоение или действенная техника?
И, конечно, познакомитесь с экспертом и узнаете, как регулярные занятия йогой и контроль лунного цикла могут помочь качественно развиваться организму и душе.
В данном модуле вы:
займетесь "обновлением" организма - новолуние является лучшим временем для успешного начала;
мощно прокачаете свое тело - сейчас самое активное время!;
узнаете, что такое пранаяма и какие есть варианты данной практики, а также научитесь самостоятельно их выполнять;
осознаете, что дыхательные практики приносят ощутимые изменения в организм и проверете это на себе;
разучите асаны, укрепляющие все возможные мышцы;
поставите цели на ближайший месяц и начнете двигаться к их достижению
В модуле 2 вы:
откроете новые грани физических возможностей;
усилите развитие мышц и укрепите суставы, приведете каждую клеточку организма в тонус;
научитесь сохранять баланс - как в асанах, так и в жизни;
поймете, что означает "управлять своим телом" и сможете научиться этому;
узнаете древнее таинство для косметического ухода за телом;
продолжите изучать пранаямы и впускать дополнительные энергии в свою жизнь.
В самый разгар лунного месяца вы:
научитесь правильно распределять энергии внутри себя и не поддаваться избытку как негативных, так и положительных чувств;
узнаете, правда или вымысел придание сакрального значения полнолунию и как вам правильно себя вести в этот интересный день;
очиститесь духовно и придете к новой ступени понимания себя;
осознаете, как услышать свой организм и понять, что ему действительно необходимо;
внесете коррективы в свой рацион и укрепите иммунитет при помощи простых натуральных дополнений;
научитесь поддерживать мышцы в форме при помощи мягких упражнений на укрепление.
Пришла усталость к концу лунного месяца? Не беда, ведь сейчас вы:
исправите свое уставшее состояние и откроете новый источник сил;
узнаете, как справиться с упадком энергии и избавиться от вялости;
поймете, как правильно подобранные упражнения возвращают настрой и настраивают на позитивный лад;
выучите технику самомассажа, чтобы поддерживать мышцы в тонусе;
удивитесь, выучив простую технику, позволяющую укреплять память и усиливать концентрацию;
поймете, что такое интегральный подход и как он может быть полезен для вашей жизни и вашего развития;
подведете итоги месяца и отметите положительные изменения в вашем психологическом и физическом состоянии.
В этом модуле Алексей готов поделиться комплексом эффективных занятий для развития различных групп мышц при занятиях в тренажерном зале. Пора прокачать себя!
Какие навыки вы получите в результате курса
Более точное соответствие физических упражнений с различными фазами луны может действительно помочь вам понять свои эмоции и расширить свою йогическую практику. При соблюдении двух важных правил - ахимса (не навреди) и правило регулярного выполнения, - каждый сможет:
научиться слышать и понимать нужды своего организма
01
изучить и научиться применять дыхательные практики
02
достигнуть духовного равновесия и улучшить качество своей жизни
03
найти единение с природой и энергией луны, что поможет повернуть свою жизнь в лучшую сторону
04
повысить свой иммунитет - подарить организму возможность противостоять многим заболеваниям
05
улучшить своё физическое состояние и прийти к новому уровню развития тела
06
Каким вы станете после курса?
Изменения в организме наступают уже через месяц или два. Благодаря йоге можно забыть о болях в спине, избавиться от хронических болезней различных систем организма. Улучшение качества жизни произойдет на глазах!
Почувствует сильные изменения в физическом состоянии
Занятия йогой при внимательном обращении с природными энергиями и, конечно, циклом луны приводят к ощущению жизненной энергии, получению уверенности в себе и гармонии с собой и окружающим миром.
Придет к раскрытию внутреннего потенциала и равновесию в душе
Регулярные упражнения сделают тело гибким и пластичным, придав ему красивый рельеф
Раскроет красоту своего тела с новой стороны
Когда ты открыт миру - мир открывается тебе. При правильном распределении сил и времени, грамотном подходе к своему здоровью и эмоциональному состоянию, быстрее достигаются цели и претворяются в жизнь мечты. Так не пора ли присмотреться к луне и изменить свою жизнь?
Обнаружит качественное изменение в отношениях с миром
Автор курса:
Алексей Кушнаренко
Преподаватель йоги и фитнес-тренер, мастер по телу и сознанию, биохакер
22 года занимается йогой и фитнесом
22 года веган
14 лет преподает смешанные стили йоги, функциональный тренинг, воркаут дисциплины
Специалист по дыхательной гимнастике
Имеет несколько инвестиционных проектов
Другие курсы на платформе Woman Insight
C этим курсом также изучают:
Консультация поможет определить:
• Где и как будет проходить курс?
• В чем уникальность технологии?
• В каком формате практика?
• Кто проверяет домашние задания?
• Сколько недель длится курс?
• Сколько длится один урок?
• Сколько часов потребуется на прохождение?
• Когда последний день оплаты?
• Как быстро открывают доступ после оплаты?
• Как долго у меня будет доступ к курсу?
бесплатно
онлайн звонок
до 15 минут
Остались вопросы?
Получи ответы на бесплатной персональной консультации с менеджером Woman Insight!
Очень важно помнить, что в йоге мы всё делаем до комфортного состояния, это главный принцип - ахимса, что переводится с санскрита как "ненасилие". Благодаря этому принципу йога подходит абсолютному большинству как расслабление тела и психики, однако имеется и ряд противопоказаний. Не рекомендуется заниматься йогой при наличии следующих заболеваний:
гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия от 2 стадии и выше);
повышенное внутричерепное давление (внутричерепная гипертензия);
тяжелые поражения сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь, ревматизм в активной фазе, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия; аневризм аорты и некомпенсированные пороки сердца);
инфекционные поражения суставов: например, инфекционный или реактивный артрит;
инфекции головного или спинного мозга;
злокачественные новообразования (то есть при раке или саркоме);